Das Geheimnis der Natur zur natürlichen Linderung von Ekzemen und Psoriasis
- Palinova
- vor 4 Tagen
- 10 Min. Lesezeit
Kolloidales Hafermehl, standardisierte Pflanzenextrakte und hautbarrierefördernde Samenöle sind natürliche, klinisch erprobte Alternativen zur Linderung von Ekzemen und Psoriasis. Eine liposomale Althaea officinalis (Eibisch)-Präparation zur äußerlichen Anwendung erzielte in einer randomisierten Studie nach vier Wochen vergleichbare Ergebnisse wie Steroidcremes (gemessen anhand des SCORAD-Scores) . Kolloidales Hafermehl verbesserte die Symptome bei 96 % der Studienteilnehmer mit Psoriasis, wie im „Journal of the American Academy of Dermatology“ berichtet wurde. Beginnen Sie mit kleinen Schritten: Nehmen Sie heute Abend ein Hafermehlbad, tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf die noch feuchte Haut auf und testen Sie jedes neue Präparat vor der Anwendung auf entzündeter Haut an einer kleinen Hautstelle.
Probieren Sie ein 15-minütiges Bad mit kolloidalem Hafermehl und cremen Sie sich anschließend sofort nach dem Abtrocknen ein.
Führen Sie vor der Anwendung neuer pflanzlicher oder öliger Produkte einen Patch-Test an der Innenseite des Unterarms durch und lassen Sie diesen 48 Stunden lang ruhen.
Unterbrechen Sie die Behandlung und rufen Sie einen Dermatologen an, wenn sich die Rötung schnell ausbreitet, Eiter auftritt oder Fieber auftritt.
Kurzinfo: Eine multizentrische Studie aus dem Jahr 2026 ergab, dass topische Kamillenpräparate die EASI-Schweregrade von Ekzemen um 54,4 % senkten, im Vergleich zu 17,3 % bei Placebo.
Wichtigste Erkenntnisse
Natürliche Alternativen wie kolloidales Hafermehl, standardisierte Eibisch- und Kamillenextrakte sowie hautbarriereunterstützende Samenöle können die Symptome von Ekzemen und Psoriasis deutlich reduzieren, wenn sie konsequent und sicher in Verbindung mit ärztlicher Behandlung angewendet werden.
Punkt | Details |
Beginnen Sie mit Haferflocken. | Bäder mit kolloidalem Hafermehl verbesserten die Symptome bei den meisten Teilnehmern in den untersuchten Psoriasis-Studien. |
Vertraue den Marshmallow-Daten | Liposomales Eibisch (Althaea officinalis) erzielte in einer Studie nach vier Wochen vergleichbare Ergebnisse hinsichtlich des SCORAD-Scores wie Steroide. |
Patch-Test für alles Neue | Auch Kamille birgt ein geringes Risiko für Kontaktallergien, daher sollte man vor einer breiteren Anwendung 48 Stunden lang einen Test durchführen. |
Innerhalb weniger Minuten Feuchtigkeit spenden | Das Auftragen von Feuchtigkeitscreme innerhalb von drei Minuten nach dem Baden speichert deutlich mehr Feuchtigkeit als trockene Haut. |
Wählen Sie hochwertige Samenöle | Kaltgepresste Öle wie das Feigenkernöl von Palinova unterstützen die Reparatur der Hautbarriere ohne synthetische Zusatzstoffe. |
Inhaltsverzeichnis
Was zeigen die Forschungsergebnisse tatsächlich?
Die derzeit aussagekräftigsten Daten zur natürlichen Ekzembehandlung stammen aus der Studie mit Althaea officinalis. Vierzig Patienten verwendeten einen liposomalen Eibischextrakt anstelle eines topischen Steroids. Nach vier Wochen unterschieden sich ihre SCORAD-Schweregrade statistisch nicht von denen der Steroidgruppe, und in beiden Gruppen wurden keine Nebenwirkungen berichtet. Es handelt sich zwar um eine kleine Studie, aber sie stellt einen seltenen Fall dar, in dem ein Pflanzenextrakt im direkten Vergleich mit einem verschreibungspflichtigen Medikament erfolgreich war.
Kolloidales Hafermehl genießt die breiteste Unterstützung. Eine vom „Journal of the American Academy of Dermatology“ zusammengefasste Analyse ergab, dass es, angewendet als Paste, als Bestandteil von Feuchtigkeitscremes oder als Badezusatz, die Symptome bei 96 % der Psoriasis-Patienten in den untersuchten Studien verbesserte.
Pflanzliche Präparate zur äußerlichen Anwendung haben im Jahr 2026 eine höhere Hürde genommen. Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie, in der 3%ige Kamillen- und 2%ige Ringelblumenpräparate bei leichter bis mittelschwerer atopischer Ekzemen getestet wurden, ergab, dass beide Präparate zu einer signifikanten Reduktion des EASI-Scores bei generell niedrigen Raten von Nebenwirkungen führten.
Die Kluft zwischen „Das wird seit Jahrhunderten genutzt“ und „Eine randomisierte Studie bestätigt die Wirksamkeit“ ist der Punkt, an dem die meisten Naturheilmittel scheitern. Eibisch, Kamille und Ringelblume sind die seltenen Ausnahmen, die diese Kluft überwunden haben, auch wenn die Studien klein geblieben sind und die verwendeten Kräuterextrakte pharmazeutischer Qualität und standardisiert waren – nicht einfach nur Produkte aus dem Reformhausregal.
Keine dieser Studien umfasste mehr als einige hundert Teilnehmer, und die Dosierungsstandardisierung variiert zwischen den Studien. Größere, längerfristige Bestätigungsstudien sind weiterhin erforderlich, bevor diese Methoden die verordnete Therapie ersetzen können.
Welche natürlichen Heilmittel beruhigen die Haut tatsächlich?
Kolloidales Hafermehl ist ein einfacher Einstieg. Lösen Sie eine Tasse fein gemahlenes kolloidales Hafermehl in einem lauwarmen Bad auf und baden Sie 10 bis 15 Minuten lang. Alternativ können Sie es mit Wasser zu einer Paste verrühren und direkt auf die juckenden Stellen auftragen. Dermatologen der Cleveland Clinic empfehlen es neben Vaseline und Sonnenblumenöl als Mittel der ersten Wahl für die Anwendung zu Hause. Es kann während eines akuten Schubs täglich angewendet werden.
Zu den pflanzlichen Präparaten mit klinischer Unterstützung gehören:
Kamille (3% Konzentration) – die Stärke, die in der Studie von 2026 getestet wurde; achten Sie auf standardisierte Extrakte und nicht auf lose Teebeutel, die auf die Haut gedrückt werden.
Ringelblume (2% Konzentration) – wird in Rezepturen oft mit Kamille kombiniert; vorher einen Patch-Test durchführen, da Allergien innerhalb der Blütenfamilie Kreuzreaktionen hervorrufen können.
Aloe vera – Gelform eignet sich am besten für offene, gereizte Stellen; vermeiden Sie Produkte mit zugesetztem Alkohol.
Süßholzwurzelextrakt – enthält entzündungshemmende Verbindungen, die bei leichten bis mittelschweren Ekzemen untersucht wurden, allerdings ist die Beweislage dünner als bei Kamille.
Eibischwurzel (Althaea officinalis) verdient besondere Erwähnung als steroidsparende Alternative, die Sie mit Ihrem Dermatologen besprechen sollten, da ihre Studienergebnisse mit denen topischer Steroide vergleichbar sind. Ein Produkt wie die BYOMA Barrier Boost Essence zeigt, wie Eibischextrakt in standardisierten, handelsüblichen Formulierungen Verwendung findet.
Samenöle sind aus einem anderen Grund wichtig: Sie reparieren die Hautbarriere und lindern nicht nur akute Symptome. Kaltgepresstes Kaktusfeigenkernöl ist reich an Tocopherolen und ungesättigten Fettsäuren, die die äußere Hautschicht stärken. Sonnenblumenkernöl und Kokosnussöl verbessern die Barrierefunktion der Haut nachweislich über mehrere Wochen. Wählen Sie Öle mit wenigen Zusatzstoffen und greifen Sie bei sehr trockener oder rissiger Haut lieber zu einer reichhaltigeren Salbe als zu einer dünnen Creme.
Gegen den Juckreiz selbst sollten Sie auf das Kratzen verzichten und Folgendes versuchen:
Ein kühler, feuchter Waschlappen wurde einige Minuten lang auf die juckende Stelle gelegt.
Nachts Baumwollhandschuhe tragen, falls es beim Schlafen zu Kratzen kommt.
Die Haut in der Nähe der juckenden Stelle leicht kneifen oder antippen, anstatt direkt zu kratzen.
Profi-Tipp: Cremen Sie sich innerhalb von drei Minuten nach dem Baden oder Duschen ein. Feuchte Haut speichert deutlich mehr Feuchtigkeit als trockene Haut, und dieses Zeitfenster ist wichtiger als das verwendete Produkt.
Die Behandlung sollte in dieser Reihenfolge erfolgen: Baden, trocken tupfen (nicht reiben), zuerst die verschriebenen Medikamente auftragen und anschließend mit Feuchtigkeitscreme oder Öl abschließen. Feuchtwickel (feuchte Watte unter trockenen Lagen) können bei hartnäckigen Hautstellen helfen, wirken aber am besten unter ärztlicher Anleitung.
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Wie führt man sichere Patch-Tests neuer Naturheilmittel durch?
Selbst natürliche Extrakte können Reaktionen hervorrufen. In einer Ekzemstudie aus dem Jahr 2026 wurde eine Kontaktsensibilisierungsrate von 4,8 % für Kamille festgestellt – eine geringe, aber dennoch relevante Zahl, die man beachten sollte, bevor man ein neues Mittel auf entzündete Haut aufträgt.
So führen Sie Patch-Tests richtig durch:
Tragen Sie eine kleine Menge auf die Innenseite des Unterarms auf, nicht auf das Gesicht oder bereits entzündete Haut.
Warten Sie 48 Stunden und überprüfen Sie nach 24 und 48 Stunden, ob Rötungen, Schwellungen oder Juckreiz auftreten.
Sollte keine Wirkung eintreten, tragen Sie das Produkt weitere 2 bis 3 Tage lang auf eine kleine Stelle der betroffenen Haut auf, bevor Sie es großflächiger anwenden.
Achten Sie auf diese Warnzeichen und brechen Sie die Behandlung sofort ab, wenn Sie sie bemerken: neu auftretende Blasen, sich ausbreitende Rötung über den behandelten Bereich hinaus, Eiter oder gelbe Krustenbildung oder Fieber in Verbindung mit einem sich verschlimmernden Ausschlag. In all diesen Fällen sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen und nicht erneut ein Hausmittel anwenden.
Pflanzliche Präparate oder Samenöle dürfen niemals auf offene, nässende oder aktiv infizierte Hautstellen aufgetragen werden. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder hochdosierte pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel verwenden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie konzentrierte Pflanzenextrakte anwenden. Unverdünnte ätherische Öle haben auf entzündeter Haut nichts zu suchen. Eine korrekt verdünnte Geranienölmischung ist ein völlig anderes Produkt als dasselbe Öl unverdünnt.
Kurzinfo: Dermatologen weisen darauf hin, dass Kratzen selbst allergische Hautentzündungen auf zellulärer Ebene auslöst . Deshalb ist es genauso wichtig, diesen Kreislauf zu unterbrechen, wie jedes äußerlich anzuwendende Mittel zu wählen.
Wie sieht eine tägliche Hautpflege-Routine zur Beruhigung der Haut aus?
Bei Ekzemen und Psoriasis ist Kontinuität wichtiger als Intensität. Eine einfache, wiederholbare Pflegeroutine schützt die Hautbarriere besser als eine gelegentliche intensive Behandlung.
Morgens und abends:
Verwenden Sie zur Reinigung ein parfümfreies, leicht schäumendes Reinigungsprodukt. Verzichten Sie auf Produkte mit Sulfaten oder künstlichen Duftstoffen, da beides häufige Auslöser von Hautreizungen sind.
Die Haut trocken tupfen, dabei aber leicht feucht lassen.
Tragen Sie zunächst die verordnete Behandlung auf und versiegeln Sie diese anschließend mit einer Salbe (bei sehr trockener Haut) oder einer Creme (zur täglichen Pflege).
Innerhalb von drei Minuten nach dem Waschen eincremen, um die Feuchtigkeit einzuschließen.
Zum Baden: Verwenden Sie lauwarmes, nicht heißes Wasser für 10 bis 15 Minuten, maximal einmal täglich. An Tagen mit akuten Beschwerden können Sie kolloidales Hafermehl hinzufügen und bei Psoriasis gelegentlich ein Bad mit Bittersalz in Erwägung ziehen, um Muskelverspannungen um gereizte Gelenke zu lösen.
Wöchentliche Zusatzleistungen könnten Folgendes umfassen:
Eine gezielte Anwendung von pflanzlichen Präparaten (Kamille oder Ringelblume) auf hartnäckigen Stellen.
Nach dem Baden eine sanfte Massage der trockenen Hautstellen mit Samenöl.
Feuchtwickeltherapie bei stark trockenen Hautstellen, sparsam und nur nach Anweisung anwenden.
Sanfte Reinigungs- und Feuchtigkeitspflegeroutinen, die auf diesen Schritten basieren, erzielen in der Regel bessere Ergebnisse als sporadische, aggressive Behandlungsversuche.
Können Ernährungsumstellung, Stressabbau und Lebensstiländerungen Krankheitsschübe reduzieren?
Die Ernährung spielt eine unterstützende, keine Hauptrolle. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren) sowie Inhaltsstoffe von Schwarzkümmel (Nigella sativa) weisen laut Literatur entzündungshemmende und barrierefördernde Eigenschaften auf. Vorsicht ist jedoch bei aggressiven Eliminationsdiäten geboten. Der Verzicht auf ganze Lebensmittelgruppen ohne ärztliche Aufsicht ist selten hilfreich und kann neue Ernährungsprobleme verursachen.
Kurzinfo: Phytochemikalien wie Tocopherole, Rosmarinsäure und Gamma-Linolensäure unterstützen nachweislich die Reifung des Stratum corneum und unterdrücken entzündungsfördernde Signale in ekzematöser Haut.
Kurkuma und Curcumin besitzen möglicherweise entzündungshemmende Eigenschaften, und Probiotika werden hinsichtlich ihres Einflusses auf Hautentzündungen über den Darm untersucht, wobei die wissenschaftlichen Erkenntnisse hierzu noch ausstehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen.
Stressmanagement verdient besondere Aufmerksamkeit. Meditation, Yoga und einfache Ablenkungstechniken helfen, den Juckreiz-Kratz-Kreislauf zu unterbrechen, der so viele sichtbare Schäden verursacht. Achten Sie auf ein angenehmes Raumklima mit moderater Luftfeuchtigkeit, wählen Sie weiche, atmungsaktive Stoffe und identifizieren Sie Ihre persönlichen Reizstoffe und Allergene, da diese individuell sehr unterschiedlich sein können.
Wann sollten Sie stattdessen einen Dermatologen aufsuchen?
Natürliche Heilmittel haben ihre Grenzen, und diese zu kennen, schützt Sie. Beenden Sie die Selbstbehandlung und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken:
Anzeichen einer Infektion: Eiter, gelbe Krustenbildung, Fieber oder sich rasch ausbreitende Rötung.
Starke Schmerzen oder neu aufgetretene Blasenbildung, die vorher nicht vorhanden war.
Keine Besserung, sondern eher eine Verschlechterung nach 7 bis 14 Tagen konsequenter häuslicher Pflege.
Die Schlafstörungen sind so schwerwiegend, dass sie die Leistungsfähigkeit im Alltag beeinträchtigen.
Bringen Sie vor Ihrem Termin eine Liste mit allem mit, was Sie bereits ausprobiert haben, einschließlich natürlicher Heilmittel und deren Anwendungsdauer, sowie Fotos, die die Veränderungen Ihrer Haut dokumentieren. Informieren Sie Ihren Arzt/Ihre Ärztin ausdrücklich über alle pflanzlichen Präparate oder Samenöle, die Sie regelmäßig verwenden, damit mögliche Wechselwirkungen mit den verschriebenen Medikamenten erkannt werden können.
Eine realistische Einstellung zur natürlichen Hautpflege
Es gibt kein Wundermittel, das Ekzeme oder Psoriasis über Nacht heilt, und wer so etwas verspricht, will nur etwas verkaufen. Was wirklich hilft, ist Konsequenz: immer dasselbe milde Reinigungsmittel, immer dieselbe Feuchtigkeitspflege, immer dasselbe Haferflockenbad an Tagen mit akuten Schüben – und das über Wochen hinweg.
Konzentriere dich auf das Wesentliche, nicht nur auf das Aussehen deiner Haut. Notiere dir, wie oft es juckt, wie gut du schläfst und wie sich deine Haut im Alltag anfühlt. Ein einfaches Fototagebuch macht kleine Verbesserungen sichtbar, die sonst kaum wahrnehmbar sind. Nutze natürliche Heilmittel als Ergänzung zur ärztlich verordneten Behandlung, nicht als Ersatz, und gib jeder neuen Methode etwas Zeit, bevor du über ihre Wirksamkeit entscheidest.
Wo das Samenöl der Kaktusfeige in Ihre Routine passt
Bei der Hautpflege mit barrierestärkenden Ölen machen die meisten Menschen Fehler und greifen zu irgendwelchen Küchenzutaten anstatt zu Produkten, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden. Das Kaktusfeigenkernöl von Palinova ist kaltgepresst, frei von synthetischen Zusätzen und stammt von palästinensischen Landwirtschaftskooperativen, die diese Pflanze seit Generationen anbauen.
Die Herkunft der Öle ist entscheidend, da die Qualität von Samenölen stark variiert. Durch das Verdünnen mit Füllstoffen oder die Hitzebehandlung verlieren Öle die Tocopherole und ungesättigten Fettsäuren, die die Hautregeneration unterstützen. Bei der Verwendung ätherischer Öle für beruhigende Mischungen ist die richtige Verdünnung unerlässlich. Produkte wie Weihrauch- oder Zypressenöl sollten niemals unverdünnt auf entzündete Haut aufgetragen werden.
Palinova bietet außerdem kostenlose Aromatherapie-Beratungen an, damit Sie die passenden Öle für Ihren Hauttyp finden, anstatt sich auf die Produktbeschreibung zu verlassen. Entdecken Sie die gesamte Hautpflegekollektion und vereinbaren Sie einen Beratungstermin, um eine auf Ihre Haut abgestimmte Pflegeroutine zu entwickeln – keine Standardlösung.
Quellen
Besprechen Sie alle diese Befunde mit Ihrem Dermatologen, bevor Sie einen verschriebenen Behandlungsplan anpassen.
Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt nicht die Beratung durch einen qualifizierten Arzt. Konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft, um Ihre individuelle Situation zu besprechen, bevor Sie aufgrund der hier enthaltenen Informationen handeln.
Häufig gestellte Fragen
Können natürliche Heilmittel Steroidcremes wirklich ersetzen?
Eine Studie ergab, dass die topische Anwendung von Eibisch (Althaea officinalis) nach vier Wochen vergleichbare Ergebnisse hinsichtlich der SCORAD-Werte wie Steroide erzielte. Dies bleibt jedoch eine Option, die mit einem Dermatologen besprochen werden sollte, und stellt keinen generellen Ersatz dar.
Wie oft sollte ich ein Haferflockenbad nehmen?
Kolloidale Haferflockenbäder können während eines Krankheitsschubs täglich angewendet werden. Man badet 10 bis 15 Minuten in lauwarmem Wasser und trägt anschließend sofort eine Feuchtigkeitscreme auf.
Ist Kokosöl für zu Ekzemen neigende Haut geeignet?
In einer Studie zeigte sich, dass die topische Anwendung von nativem Kokosnussöl über einen Zeitraum von acht Wochen zu einer Besserung führte und somit eine sinnvolle Option darstellt. Ein vorheriger Patch-Test ist jedoch ratsam, da die Empfindlichkeiten individuell unterschiedlich sind.
Worin besteht der Unterschied zwischen einer Salbe und einer Creme zur Barriere-Reparatur?
Salben enthalten mehr Öl und weniger Wasser und eignen sich daher besser für sehr trockene oder rissige Haut, während Cremes gut für die tägliche Pflege weniger stark betroffener Hautpartien geeignet sind.
Wann sollte ich aufhören, natürliche Heilmittel auszuprobieren und einen Arzt aufsuchen?
Unterbrechen Sie die Behandlung und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen einer Infektion, neu auftretende Blasenbildung, keine Besserung nach 7 bis 14 Tagen oder so starke Schlafstörungen bemerken, dass diese den Alltag beeinträchtigen.
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